Burnout herkennen, wat zijn de eerste burnoutverschijnselen?

Burnout herkennen is lastig. Veel mensen hebben geen zin om naar het werk te gaan. Ze voelen zich moe en uitgeput. Alles is ze te veel. Ze krijgen geen energie meer van het werk. De boog blijft te lang gespannen zonder een periode van ontspanning. Erger nog: heel veel Nederlandse werknemers hebben burnout klachten zonder dat ze het weten. Zij zijn bijna opgebrand...

Burnoutverschijnselen

Akelig veel Nederlandse werknemers hebben last van burnoutverschijnselen. Ze houden teveel ballen in de lucht. De boog is te lang gespannen. Bedrijfsartsen zien de eerste burnoutverschijnselen dagelijks langskomen, in grote getalen.

Herkennen

Het is belangrijk om de eerste burnoutverschijnselen te herkennen. Om erger te voorkomen. Een echte burnout krijgen, dat wil niemand! De eerste tekenen van burnoutverschijnselen zijn:

• Geen zin om naar het werk te gaan,
• Met tegenzin naar het werk gaan,
• Last hebben van de zondagavond stress,
• Het werk geeft je geen voldoening of genoegen,
• Het werk geeft je geen energie.

Lichamelijke klachten

Tijdens de aller eerste tekenen van burnoutverschijnselen, kunnen ook de eerste lichamelijke klachten zich openbaren, zoals:

• Slaapproblemen,
• Irritatie en wisselend humeur,
• Hoofdpijn,
• Nek en schouder klachten,
• Meer behoefte aan stimulerende middelen zoals koffie, alcohol of meer gaan roken.

Frustratie

Een algeheel gevoel van frustratie kan in combinatie met de eerste burnoutverschijnselen en lichamelijke klachten wijzen op te veel stress in iemands leven. Hard op de rem trappen is noodzakelijk om erger te voorkomen!

Erger

De burnoutverschijnselen zijn erger geworden als je:

• Het gevoel hebt dat je veel langer de tijd nodig hebt om bij te komen van het werk,
• Alles wat met het werk te maken heeft niet kunt loslaten,
• Constant aan het piekeren bent over het werk,
• Het kost je de grootste moeite enige afstand te scheppen tussen jezelf en je werk.

Burnout ligt op de loer! Het is nog niet te laat, je kan nog steeds een burnout voorkomen als je heel hard op de rem gaat staan!
Neem onmiddellijk contact op met de huisarts en de bedrijfsarts!

Burnout klachten

Typische burnout klachten zijn:

• Zeer cynische opmerkingen maken over het werk,
• Neiging tot agressief en gewelddadig gedrag,
• Gevoelens van machteloosheid, boosheid, wrok, angst en hulpeloosheid overheersen,
• Barst snel uit in woede,
• Enorme slaapproblemen,
• Hoofdpijn en buikpijn,
• Nerveuze tics,
• Hyperventilatie,
• Versnelde ademhaling en hartslag,
• Oververmoeidheid,
• Chronisch gevoel van totale uitputting.

Relatie met anderen

Typisch voor iemand met een burnout is de verandering in gedrag tot anderen:

• Er zijn meer conflicten dan normaal, zowel op het werk als met dierbaren,
• Totale terugtrekking uit het sociale leven,
• Toont onvoldoende belangstelling voor de partner of andere dierbaren.