Wat als je hoofdpijn hebt

Hoofdpijn is een ellende en soms zelfs chronisch. Iedereen, ook kinderen, heeft helaas wel eens een stekende hoofdpijn. Sommigen vooral in het weekend en op vakantie, wanneer de dagelijkse spanning zijn uitweg vindt, wie zwanger is. Anderen lijden onder hun migraine aanvallen, maar wat zijn de symptomen van migraine? Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn? Let ook op de tips ter bestrijding van de verschillende soorten hoofdpijn, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn. Lees de tips om hoofdpijn te voorkomen en verminderen, en om er zo snel mogelijk vanaf te komen. Hoofdpijn kan ook gepaard gaan met misselijkheid en koorts.

Soorten hoofdpijn en de remedie

• Hoofdpijn en hoofdpijnklachten, oorzaken
• Pijnstillers en medicijnen tegen hoofdpijn
• Wat is spanningshoofdpijn?
• Wat te doen bij spanningshoofdpijn?
• Wat is clusterhoofdpijn?
• Wat te doen bij clusterhoofdpijn?
• Wat is medicijngerelateerde hoofdpijn?
• Wat is aangezichtspijn?
• Symptomen van Migraine
• U voelt de migraine aankomen
• Tips om hoofdpijn te voorkomen
• Slot

Hoofdpijn en hoofdpijnklachten, oorzaken

Hoofdpijn kan per individu (volwassene, kind) en per individueel geval anders kan uitpakken. Hoofdpijn kan zelfs chronisch zijn. Toch kunnen we in zijn algemeenheid een aantal soorten van hoofdpijn onderscheiden:

• De spanningshoofdpijn;
• De cluster hoofdpijn;
• De medicijn gerelateerde hoofdpijn;
• De aangezichtshoofdpijn;
• De migraine.

Pijnstillers en medicijnen tegen hoofdpijn

Enkele veelgebruikte medicijnen tegen hoofdpijn zijn:

• Paracetamol en aspirine;
• Saridon en Panadol;
• Ibuprofen en Naproxen.

Wat is spanningshoofdpijn?

Iedereen kent deze vorm van hoofdpijn wel. De hoofdpijn wordt in deze gevallen veroorzaakt door de spier spanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De spier spanningen kunnen het gevolg zijn van een ongemakkelijke lichaamshouding, nekklachten of door een gebrek aan slaap, waardoor spieren verstrammen. Bijvoorbeeld door het te lang zitten of werken in een en dezelfde houding aan de pc, bij het borduren, breien en zo verder. Een legio aan redenen. Ook psychosociale spanningen of oververmoeidheid kunnen tot spanningshoofdpijn leiden. Of een te fel licht, een hard geluid, pijnlijke schouders, spanningen thuis of op het werk. Overigens blijken vrouwen lijden vaker aan deze vorm van hoofdpijn te lijden door hormoon schommelingen.

Heel herkenbaar is het ontstaan van een soort pijnlijke band rond het hoofd met vaak drukkende pijnen boven ogen of in het achterhoofd. Soms ontstaat spanningshoofdpijn door intensief te sporten, soms werkt sporten juist ontspannend. Migraine en spanningshoofdpijn kunnen ook ontstaan door allerlei weersinvloeden, zoals een naderende storm, een weeromslag of veel wind en kou.

Wat te doen bij spanningshoofdpijn?

Er zijn een aantal tips te geven:

• Tip 1: overleg met uw huisarts.
• Tip 2: Wacht als u de pijn voelt opkomen niet te lang met het innemen van een pijnstiller. De spanningshoofdpijn kan zichzelf namelijk in stand houden, wat betekent dat als u er niets aan doet de pijn waarschijnlijk verder zal toenemen. Vaak zullen de gebruikelijke pijnstillers als aspirine, paracetamol of ibuprofen de pijn verminderen. Er kunnen ook zwaardere middelen noodzakelijk zijn, maar een gulden regel daarbij is dat het beter is om eerst in overleg te treden met uw huisarts. Vaak weten vele mensen door ervaring wijs geworden zelf wel wat het beste bij hen werkt.
• Tip 3: Probeer voor een volgende keer de oorzaken zoveel mogelijk te vermijden. Let op de werkhouding en vermijd als het even kan overmatige stress.
• Tip 4: Een massage van uw nek en nek spieren kunnen voor verlichting zorgen en zo de kans op hoofdpijn verkleinen. Wellicht kan uw partner u daarbij helpen of anders een fysiotherapeut.
• Tip 5: Ontspan uzelf.
• Tip 6: Neem een lekkere douche.

Wat is clusterhoofdpijn?

De clusterhoofdpijn is erg pijnlijk, doordat er sprake is van opeenvolgende pijnscheuten. De pijn is heftig en bevindt zich aan één kant van het gezicht. Ook voelt u flinke pijnen rond het oog. De aanvallen keren een paar keer per dag terug en kunnen vele weken aanhouden. De aanvallen komen achter elkaar in clusters. Soms worden deze vervelende weken ook onderbroken door pijn pauzes, maar net als u denkt dat u ervan af bent, kan het weer opspelen. Mannen hebben vaker last van clusterhoofdpijn dan vrouwen.

Wat te doen bij clusterhoofdpijn?

Clusterhoofdpijn kan onder meer ontstaan door gebrek aan zuurstof, bijvoorbeeld in een benauwde ruimte of op grotere hoogtes, door een slechte ventilatie of te roken. Het kan ontstaan na gebruik van alcohol en de daarmee gepaard gaande uitdroging. Daarom een paar tips:

• Tip 1: overleg met uw huisarts.
• Tip 2: als u weet dat alcohol de schuld is, dan doet u er goed aan om het alcoholgebruik te matigen.
• Tip 3: extra zuurstof kan helpen. Daar zijn medische attributen voor met een mondkapje. Sommigen hebben baat bij wat frisse lucht buiten.

Twijfelt u of u bij bovenstaande tips voldoende baat hebt, overleg dan verder met de huisarts en neuroloog over andere behandelingsmogelijkheden. Vaak maakt een aanvullende medicatie daar onderdeel van uit.

Wat is medicijngerelateerde hoofdpijn?

U zou er niet zo vlug aan denken, maar ook door het medicijngebruik zelf kunt u hoofdpijn krijgen. Bijvoorbeeld door een dagelijks gebruik van hoofdpijnstillers of andere middelen. Medicijnen die niet echt noodzakelijk zijn, kunt u dan ook beter niet innemen, ook al lijken ze relatief onschuldig. Enkele tips:

• Tip 1: overleg met uw huisarts over de mogelijke redenen van de pijn.
• Tip 2: houd in overleg met uw arts als het even kan op met het gebruiken van de medicijnen die de hoofdpijn hebben veroorzaakt. Soms voorkomt dit de pijn, soms zal de arts wat anders voorschrijven. Overigens kan het staken met medicijnen ook tot (tijdelijke) ontwenningsverschijnselen leiden die niet prettig hoeven te zijn.

Wat is aangezichtspijn?

Aangezichtspijn bestaat in twee vormen: de typische en de atypische aangezichtspijn. De typische aangezichtspijn kenmerkt zich door felle, korte pijnscheuten in het gezicht. Vaak wordt dit veroorzaakt door een bloedvat dat tegen een zenuw drukt. De atypische vorm van deze hoofdpijn herkent u aan een zeurende, langdurige pijn. Er zijn medicijnen tegen aangezichtspijn. In ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.

Symptomen van Migraine

Migraine is eveneens een zeer pijnlijke vorm van hoofdpijn, vaak aanhoudend en kloppend. Dikwijls gaat het gepaard met misselijkheid, lichtflitsen en slecht zicht. Voor velen is dit haast ondraaglijk. In dit geval zal de arts waarschijnlijk een medicijn uit de cluster van de Triptanen voorschrijven. U vindt de beschrijving terug in de bijsluiter. Wie migraine krijgt, heeft dat meestal vaker gehad en weet vaak van te voren dat het er aan komt. Daarom is het een goede tip om tijdig de arts te vragen hoe u het beste kunt handelen wanneer de migraine zich aankondigt. Vraag de arts tijdig om een passend medicijn voor te schrijven. De bekende symptomen van migraine zijn:

• Een kloppende hoofdpijn en dit vaak aan één kant van het hoofd', een hoofdpijn die bij inspanning alleen maar erger wordt.
• Misselijkheid en moeten overgeven.
• Diarree.
• Overgevoelig voor licht, geluid en zelfs geuren.

Denk aan antimigrainemiddelen bij een acute aanval, zoals Zolmitriptan, Sumatriptan, Naratriptan. Migraine komt in de praktijk vaker voor bij vrouwen. Dat komt door de menstruele cyclus en de hormoonhuishouding.

U voelt de migraine aankomen

Vaak voelt aankomen dat u migraine gaat krijgen. Bekende signalen vooraf zijn:

• Vermoeidheid. Moe, moe, moe.
• U krijgt moeite met praten.
• U hebt last van stemmingswisselingen.
• U krijgt trek in allerlei zoetigheid.
• U hebt het koud.
• Soms ook diarree.
• U krijgt flikkeringen voor ogen of golvende beelden.
• Er zijn tintelingen in het lichaam of een verdoofd gevoel.

Tips om hoofdpijn te voorkomen

Een aantal tips om de kans op hoofdpijn te verkleinen en hoofdpijn te voorkomen zijn:

Drink genoeg voldoende water en voorkom uitdroging

Wie genoeg water drinkt loopt veel minder kans op hoofdpijn. Dit komt doordat uw hersenen erg gevoelig zijn voor de inname van voldoende vocht. Uitdroging leidt al snel tot hoofdpijn. Overigens is bekend dat continu water drinken ook weer niet goed is, dus drink voldoende maar niet teveel.

Ventileer goed

Frisse lucht verricht meestal wonderen en dat geldt ook voor voldoende frisse lucht en zuurstof in huis. Vooral als het kouder wordt sluiten we de ramen, maar dat kan leiden tot gebrek aan zuurstof en daarmee hoofdpijn. Als u in de ruimte zit merkt u dat misschien niet, maar wel als u even de kamer uit gaat en dan terug komt.

Blijf niet te lang in de zon en voorkom oververhitting

Oververhitting van het lichaam leidt ook tot hoofdpijn. Uw lichaam kan er niet tegen als het te warm wordt. Op een gegeven moment helpt ook transpireren niet meer en droogt u uit.

Voldoende beweging

Steeds in de zelfde houding zitten voor een computerscherm is, nog los van de straling, niet goed voor u. Onderbreek even uw werk en strek de benen. Wat beweging verbetert de bloedtoevoer en vermindert de kans op hoofdpijn.

Voorkom te veel stress

Een beetje stress is niet erg en is van nature gezond, maar continu te veel stress is slecht en leidt al snel tot hoofdpijn. Het is de kunst om een goede balans te vinden tussen stress en een beetje ontspanning.

Slot

Vermijd bij migraine licht, lawaai en opvallende geuren. Doe rustig aan en neem een pijnstiller. Ook een koud kompres kan helpen om de hoofdpijn te verdragen. Een bekend middel tegen migraine is Almotriptan of Almogran. Wie regelmatig last heeft van migraine, doet er goed aan om met regelmaat te leven, niet te veel zout te gebruiken, voldoende en regelmatig te slapen, stress te vermijden en verder gezond te leven. Een geluk is dat migraine vaak na een dag weer over is, maar zonder migraine leven is natuurlijk een stuk aangenamer.

Lees verder

• Reuma: symptomen en nieuwe behandeling reuma
• De hoofdpijnpolikliniek en hoofdpijnpoli (Botox)