Lichaam van een actieheld

Jean Claude van Damme, Yuri van Gelder, Mark Wahlberg stuk voor stuk mannen van staal met een fysiek die onbereikbaar lijkt. Hun 'geheimen'worden onthuld in dit artikel over de trainingsmethoden die o…

24/7 vet verbranden

Afvallen bereik je door het aanpassen van je dieet en het verhogen van je lichamelijke activiteit. In dit artikel vertel ik je alle geheimen en trucs waardoor je 24/7 bezig bent met het vet verbranden…

Super gezond tussendoortje: Smoothies

Een makkelijke, supergezonde en smakelijke oplossing voor tussendoortjes. De smoothie. Alle basisingredienten van een smoothie zijn gezond en lekker en je kunt er eindeloos mee varieren. Lees snel hoe…

Basisoefeningen, de Push-Up

De push up is een van de bekendste oefeningen voor een gespierd bovenlichaam. In dit artikel over deze" gouwe ouwe" leggen we uit hoe je deze oefening perfekt uitvoert zodat je er het meeste profijt u…

Basisoefeningen, De Squat

De squat, of kniebuiging is een van de belangrijkste en meest effectieve basisoefeningen die je eenvoudig thuis kunt doen en vet wilt verbranden, kracht wilt opbouwen of aan je conditie wilt werken.

Brede rug en dikke armen

Een brede, gespierde rug en spierballen als kanonskogels. De oefening waar dit artikel over gaat is de ideale manier om je rugspieren en je biceps flink aan te pakken. De Pull-Up, deze klassieker gaat…