Gratos artikelen
Snel en veilig afvallen
Afvallen is de droom van velen. Mogelijk ook die van u. Er zijn vele verschillende afvalmethodes beschikbaar, die van alles en nog wat beloven. Het komt echter vaak voor dat ze moeilijk vol te houden…
DASH dieet: dieet tegen hoge bloeddruk
Tegenwoordig is een te hoge bloeddruk een veel voorkomende kwaal. U kent hoogstwaarschijnlijk ook wel iemand met een te hoge bloeddruk. Misschien heeft u er zelf wel last van. Het DASH dieet is ontwik…
HIIT: afvallen met weinig tijd
Het meest gehoorde excuus waarom mensen niet sporten is tijdgebrek. HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) is een methode waarvoor dat excuus niet gebruikt kan worden. Met slechts een aantal minute…
Spreekangst overwinnen
Spreken voor een grote groep mensen is iets wat een groot aantal mensen liever niet doet. De gedachte hieraan maakt velen al nerveus. Terwijl dit helemaal niet nodig is.
Voeding tegen ontstekingen
Iedereen heeft wel eens een ontsteking gehad. Ontstekingen zijn een onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Ze zorgen ervoor dat beschadigd weefsel kan herstellen. Maar ze kunnen ook veroorza…