Brempie artikelen
Afvallen in één week: Hoe doe je dat?
Afvallen in één week betekent dat je drastische veranderingen moet aanbrengen in je manier van eten en bewegen. Je moet ervoor zorgen dat je meer calorieën verbruikt dan dat je tot je neemt. Daarom…
Sparen bij Lloyds Bank: veilig?
Lloyds Bank biedt een relatief hoge spaarrente en een lage hypotheekrente. Tot 2014 droeg Lloyds Bank de naam Bank of Scotland. De vraag is of Lloyds Bank wel betrouwbaar is; is sparen bij deze bank w…
Slapen: de productiviteit van ochtendmensen en avondmensen
Ochtendmensen zijn in de ochtend productiever. Bij avondmensen stijgt de productiviteit juist naarmate de dag vordert. Avondmensen gedijen het beste wanneer ze 's avonds laat naar bed gaan en 's ochte…
Hoe gezond is koffie?
Is koffie gezond? De cafeïne die erin zit zorgt voor een hogere concentratie en gaat vermoeidheid tegen. Koffie is niet vochtafdrijvend en het vocht is daarom net zo gezond als het water dat je drink…
Snellezen: wat kun je doen om sneller te lezen?
Snellezen heeft veel te maken met motivatie, concentratie en de toepassing van technieken. Maar er zijn ook een aantal voorwaarden die belangrijk zijn bij het opvoeren van de leessnelheid. Lezen gaat…
Sneller lezen door motivatie en concentratie
Snellezen door het toepassen van technieken kan de leessnelheid behoorlijk verhogen, maar kost ook veel tijd en energie. Door specifiek aandacht te besteden aan motivatie en concentratie tijdens het l…
Wat moet je eten als je wilt afvallen?
Als je wilt afvallen moet je meer bewegen en minder eten. Maar wat moet je eten als je wilt afvallen? Het is belangrijk dat je veel vezels tot je neemt. Op die manier blijft je spijsvertering werken e…
Besparen: Geld verdienen door minder uitgeven
Geld verdienen kan door meer inkomen, maar ook door te besparen. Wanneer je minder geld uitgeeft, blijft er meer geld over. Door goed naar je uitgaven te kijken is er vaak wel het een en ander te besp…
Afvallen: Voorkomen van een hongergevoel of honger
Afvallen betekent minder eten. En minder eten betekent sneller een hongergevoel. Honger maakt het afslanken moeilijk: je lichaam vraagt om voedsel, terwijl jij minder wilt eten. Je kunt honger echter…
Werken in loondienst of werken als ZZP-er, freelancer
In veel beroepen kun je in loondienst aan de slag of als ZZP-er. De keuze tussen werken voor een baas of als zelfstandige hangt niet alleen af van het inkomen. Freelancer worden heeft verschillende vo…
Afvallen door sporten
Afvallen door sporten en bewegen is vaak veel effectiever dan gewicht verliezen door middel van minder eten. Wanneer je wilt sporten om af te vallen, moet je vooral een vorm van bewegen kiezen die bij…
Tips voor ZZP-ers op zoek naar opdrachten
Opdrachten vinden is voor veel ZZP-ers een moeilijke opgave. Opdrachtgevers liggen niet voor het oprapen en als ZZP'er ben je misschien niet zo'n beste verkoper. Het kan helpen om andere zelfstandigen…
ZZP: Tips voor startende ZZP'ers
Een startende ZZP'er heeft het niet makkelijk: voor jezelf beginnen is een grote stap. Je zult zelf opdrachtgevers moeten zoeken, en zelfstandig de opdrachten moeten uitvoeren die je van hen krijgt. L…
Betere teksten leren schrijven
Teksten leren schrijven is vooral een kwestie van doen. Hoewel het schrijven van een boeiende tekst voor een deel aangeboren is, kan iedereen beter leren schrijven door oefening. Beter schrijven doe j…
Afvallen door krachttraining: spieren als energievreters
Als je wilt afvallen kun je door middel van conditietraining of cardiotraining veel calorieën verbranden. Door conditietraining te combineren met krachttraining versnel je dit proces. Door krachttrai…
Lening terugbetalen
Een lening aflossen is niet eenvoudig, maar wel belangrijk voor je financiële vrijheid. Als je schulden wilt afbetalen moet je eerst een goed overzicht maken van je leningen, spaargeld, uitgaven en i…
Benzine of diesel: wat rijdt goedkoper?
Benzine of diesel auto, welke is voordeliger? Een dieselauto rijdt zuiniger en diesel kost minder per liter dan benzine, maar je betaalt meer wegenbelasting. Een benzineauto gebruikt meer brandstof, b…
Creatiever denken: vijf manieren voor creatieve ideeën
Door creatief denken kun je je hersenen stimuleren tot buitengewone prestaties. Als je een oplossing zoekt voor een probleem kom je vaak met voor de hand liggende oplossingen. Door je creativiteit te…
Elke dag gelukkig door 7 simpele gewoontes
Gelukkig zijn heb je grotendeels zelf in de hand. Geluk kun je stimuleren door beweging, geestelijke oefening, spirituele stimulans en creativiteit. Ook iets goeds voor iemand anders doen, samen zijn…
Tijd besparen: Meer doen in minder tijd
Efficiënter werken is voor iedereen mogelijk. En meer doen in minder tijd bereik je niet per se door harder te werken. Belangrijk is om je niet te veel verplichtingen op te laten leggen en om zoveel…
Wie heeft mijn kaas gepikt? Omgaan met tegenslagen
'Wie heeft mijn kaas gepikt?' is een boek dat gaat over omgaan met veranderingen in je zakelijke leven en je privéleven. Het boek geeft aan de hand van een simpel verhaal over Snuffel, Snel, Pieker e…
Afvallen zonder honger
Afvallen gaat vaak gepaard met honger, maar dit hoeft niet. Je kunt heel goed afvallen zonder dat je regelmatig met een hongergevoel rondloopt. Je kunt ervoor kiezen om net zoveel te blijven eten en m…
Snel extra geld verdienen
Extra geld verdienen kan op verschillende manieren. Als je snel extra geld nodig hebt kun je overbodige spullen verkopen op marktplaats, eBay of een rommelmarkt, je kunt besparen op kosten, klusjes do…
Slapen: Goede nachtrust door een regelmatig slaapritme
Een goede nachtrust is belangrijk om je overdag goed te voelen. De effectiviteit van je slaap wordt verhoogd door een regelmatig slaapritme. Een regelmatig slaapritme houdt in dat je een standaard bed…Goed slapen: je nachtrust verbeteren op natuurlijke wijze
Goed slapen is belangrijk om overdag goed te presteren. Door te weinig daglicht en teveel licht in de avond kan je nachtrust verstoord worden. Er wordt te weinig melatonine aangemaakt, waardoor in sla…
Slaap: Rustgevende activiteiten voor het slapen gaan
Als je moeite hebt om in slaap te komen of je hebt een ander slaapprobleem, dan kunnen bepaalde activiteiten voor het slapen gaan je helpen. Deze zorgen ervoor dat je sneller in slaap valt, dat je rus…Zonnebank kopen of zonnen in een zonnestudio
Zonnen onder de zonnebank kan in een zonnestudio, maar ook thuis. Beide hebben voordelen en nadelen. Thuis zonnen is lekker makkelijk, maar een zonnebank neemt wel ruimte in. Een eigen zonnebank kopen…
Beter Onthouden wat je Leest: 10 Tips
Een tekst lezen is niet hetzelfde als een tekst onthouden. Ons geheugen slaat niet automatisch alles op wat we lezen, maar we kunnen wel beïnvloeden wat we onthouden. Met onderstaande tips laat je je…
Geld verdienen als je werkloos bent
Als je werkeloos bent houdt je tijd over die je kunt gebruiken om op andere manieren aan inkomen te komen. Je kunt geld verdienen door dingen te doen voor andere mensen, spullen verkopen, op zoek naar…
Een huis kopen zonder hypotheek, op drie manieren
Een huis kopen zonder een hypotheek bij een bank kan voordelig zijn. Wanneer je voldoende eigen geld hebt, of als je geld kunt lenen bij familie of vrienden (familiebank) is het vaak goedkoper om de a…
Een huis kopen met eigen geld (geen hypotheek): 10 voordelen
Een huis kopen doe je normaal gesproken door een hypotheek af te sluiten. Maar als je voldoende eigen geld hebt, heeft het veel voordelen om het zonder hypotheek te doen. Eigen geld in je huis steken…
10 tips om je huis beter te verkopen
Als je je huis wilt verkopen, moet je zorgen dat je huis tijdens een bezichtiging zo goed mogelijk uit de verf komt. Dat kan niet alleen helpen bij de snelheid van de verkoop, maar ook bij het maximal…
Wel of geen boekhouder voor de belastingaangifte
Zelf je belastingaangifte doen is goedkoper dan het uitbesteden, maar de kosten van een boekhouder of belastingadviseur vallen vaak best wel mee. En soms kunnen deze mensen je heel wat geld opleveren.…
De kosten van een belastingaangifte door boekhouder beperken
De aangifte inkomstenbelasting kun je zelf doen, maar het uitbesteden van de aangifte aan een boekhouder kan soms veel geld opleveren. Een boekhouder is namelijk veel beter op de hoogte van alle aftre…
Geld nodig: goedkoop lenen
Geld lenen kost geld: je moet namelijk rente betalen over je lening. Maar er zijn verschillende manieren om geld te lenen: bijvoorbeeld rood staan op je betaalrekening, een persoonlijke lening en een…
Besparen op notariskosten en andere kosten bij aankoop huis
Als je een huis gaat kopen krijg je te maken met notariskosten, overdrachtsbelasting, kosten van een bankgarantie, kosten van hypotheekadvies en makelaarskosten. Dit kan behoorlijk oplopen, maar geluk…
Goedkoop autorijden: minder brandstof verbruiken
Minder brandstof verbruiken kan op verschillende manieren. Door onderstaande tips toe te passen kun je veel benzine of diesel besparen. Met zuinig rijden kun je je brandstofverbruik behoorlijk verlage…Hoeveel slaap hebben pubers nodig?
Pubers hebben ongeveer 9,5 uur slaap nodig per nacht, terwijl voor volwassenen 8 uur slaap voldoende is. De meeste tieners redden dit niet en leiden aan een slaaptekort. Dat heeft onder meer gevolgen…
Besparen door minder water te gebruiken
Besparen op water levert niet zoveel op als besparen op gas en elektriciteit. Desondanks is waterbesparing zeker de moeite waard. Besparingen zijn vooral te behalen in de douche en op het toilet. Met…Slaaptekort: het gevaar van te weinig slaap
Een slaaptekort is een veel groter probleem dan vaak wordt gedacht. De gemiddelde volwassene heeft 8 uur slaap per nacht nodig. Minder lang slapen gaat ten koste van je concentratie, creativiteit en p…
Besparen op energie: besparingen zonder investeringen
Door energie te besparen verlaag je je energierekening. Voor sommige besparingen moeten flinke kosten gemaakt worden, maar er zijn ook maatregelen die heel weinig kosten en die je toch tientallen tot…
Suikerziekte: Heb ik diabetes?
Diabetes, ook wel suikerziekte, komt steeds vaker voor. In Nederland hebben een miljoen mensen diabetes; minstens een kwart daarvan is zich daar niet van bewust. Niet alleen ouderen kunnen lijden aan…
Sloop de crisis: €1000 besparen op je vaste lasten?
Sloop de crisis is een initiatief voor collectieve inkoop van energie, telecom en verzekeringen. Na een vrijblijvende aanmelding krijg je aanbiedingen voor verschillende producten van aanbieders die h…
Betalingsachterstand op je hypotheek
Een betalingsachterstand kan eenvoudig ontstaan in het geval van echtscheiding, werkeloosheid of een daling van inkomen. De bank zal de eerste vier maanden nog niet heel moeilijk doen (op een boeteren…
Extra pensioen opbouwen
Je pensioen bestaat uit AOW, het pensioen dat je hebt opgebouwd bij je werkgever, en het vermogen dat je zelf gespaard hebt. Omdat zowel de AOW als pensioenfondsen steeds minder zekerheid bieden is he…
Sparen levert te weinig op: wat nu?
Als de spaarrente laag is, is het moeilijk je vermogen te laten groeien. Gelukkig zijn er alternatieven voor de spaarrekening. Als eerste kun je kijken of er leningen zijn die je af kunt lossen. Ook h…
Hoe krijg ik meer energie?
Meer energie als je opstaat, energieker op je werk, en geen futloos gevoel als je 's avonds thuiskomt: dat wil iedereen wel, maar is helaas vaak niet het geval. Gelukkig zijn er verschillende dingen d…
Deposito sparen: Waar moet je op letten?
Op een depositospaarrekening zet je je geld voor een bepaalde termijn vast. Daar staat een vaste rente tegenover die normaal gesproken hoger is dan de variabele rente van dat moment. Op die manier kri…
Slapen: Hebben we echt 8 uur slaap per nacht nodig?
8 uur slaap per nacht: dat is wat veelal wordt aangeraden voor goede prestaties en een goede gezondheid. Maar hebben we echt zoveel slaap nodig? Wetenschappelijk onderzoek lijkt uit te wijzen van niet…
Kwaliteit van slaap verbeteren: beter slapen
De kwaliteit van je slaap verbeteren is belangrijk als je goed wilt uitrusten. Vaak is het verbeteren van je slaap zelfs beter dan meer uren slapen. De kwaliteit van slapen kun je verhogen door een re…
Afvallen: Zoveel mogelijk calorieën verbranden
Afvallen doe je door meer calorieën te verbranden dan dat je tot je neemt. Door opgeslagen vet om te zetten in energie verlies je gewicht. Dit gaat vooral hard als je intensief gaat sporten. Maar ook…
Motivatie voor afvallen
Afvallen is niet eenvoudig. Er zijn veel methoden voor afvallen, maar om daadwerkelijk gewicht te verliezen moet je volhouden. En daar is motivatie voor nodig. Motivatie voor afvallen kun je vergroten…
Afvallen als je ouder wordt
Als je ouder wordt heb je minder calorieën nodig. Daardoor wordt het moeilijker afvallen als je ouder bent. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige methoden die je kunnen helpen om gewicht te verlieze…
Afvallen door lightproducten
Lightproducten kunnen enorm helpen als je wilt afvallen. Ze bevatten namelijk minder energie (calorieën), suiker of vet dan vergelijkbare producten. Lightproducten helpen je dus om minder calorieën…10 redenen om meer te slapen
Meer slapen is goed voor je gezondheid en voor hoe je je voelt. Veel mensen slapen te weinig. Wanneer zij voldoende slaap zouden krijgen zou dat een positief effect hebben op hun lichamelijke en menta…
Voordelig uitgaan: Goedkoop stappen
Voordelig uitgaan kan op verschillende manieren, en kan je veel geld opleveren. Stappen is voor veel mensen namelijk een behoorlijke kostenpost, en daar kun je dus behoorlijk op besparen. Om dit voor…
Slaap: Beter slapen door sporten en bewegen
Sporten en bewegen zorgen ervoor dat je beter kunt slapen. Regelmatig bewegen bevordert snel inslapen en een diepere slaap. Hierdoor herstellen lichaam en geest beter, en rust je beter uit. Dit heeft…Minder eten helpt niet bij afvallen
Afvallen door minder eten: het klinkt logisch, maar in werkelijkheid blijkt minder eten vaak helemaal niet te resulteren in gewichtsverlies en een beter figuur. Door minder voedsel tot je te nemen ga…
Afvallen met een ziekenhuisdieet
Afvallen met een ziekenhuisdieet is een effectieve manier om snel kilo's kwijt te raken. 5 kilo afvallen in 5 dagen is geen uitzondering. Een ziekenhuisdieet zorgt voor een energietekort; je eet 1000…Zonlicht en vitamine D-tekort
De zon zorgt voor vitamine D-aanmaak, en speelt daarmee een belangrijke rol voor je gezondheid. Vitamine D is namelijk belangrijk voor je botten en je immuunsysteem, en het gaat vermoeidheid en depres…Weight Watchers combineren met een ander dieet
Afvallen met Weight Watchers is anders dan afvallen met veel andere diëten. Weight Watchers vertelt je namelijk niet wat je wel en niet mag eten; dat mag je zelf bepalen. Dat maakt dat je Weight Watc…
Waarom moet ik vaak plassen? Plasproblemen
'Waarom moet ik vaak plassen?' is een vraag die veel mensen zich stellen. Vaak heeft vaak moeten plassen te maken met ouderdom, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn. Vooral wanneer plassen gepaard…
Hartslag voor optimale vetverbranding bij afvallen
Je hartslag kan je helpen als je wilt afvallen. Er is namelijk een hartslag die zorgt voor een optimale vetverbranding. En dat is niet simpelweg een zo hoog mogelijke hartslag. Naarmate je intensiever…
Ik kan niet slapen: Wat moet ik doen?
'Ik kan niet slapen' is een veel gehoorde klacht. Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben. Niet kunnen slapen kan dan ook op diverse manieren aangepakt worden. Wat jou kan helpen bij het insla…
Slaaptekort: Wat doe ik eraan?
Slaaptekort kan verschillende oorzaken hebben, en voor slaapgebrek zijn ook diverse oplossingen. Wanneer je te weinig uren slaap krijgt per nacht en dit is moeilijk te veranderen, dan kun je vermoeidh…
Het geheim van afvallen met Weight Watchers
Weight Watchers is een dieet dat veel mensen geholpen heeft bij het afvallen. Ook veel mensen die vóór Weight Watchers verschillende andere diëten hebben gevolgd. Het geheim van Weight Watchers zit…
Kosten van afvallen met Weight Watchers
De kosten van Weight Watchers kunnen verschillen, doordat je op verschillende manieren kunt deelnemen aan Weight Watchers. Je kunt kiezen voor fysieke bijeenkomsten, voor Weight Watchers Online, of vo…
Kosten Weight Watchers vergoed door zorgverzekeraar
Kosten van Weight Watchers worden in sommige gevallen vergoed door de zorgverzekeraar. Daarvoor is in ieder geval een verwijzing nodig van een huisarts, diëtist of andere specialist. De kosten van We…
Weight Watchers: Afvallen en toch alles eten
Weight Watchers is een bekende methode voor als je wilt afvallen. Bij Weight Watchers mag je alles eten wat je wilt, maar wel in beperkte hoeveelheden. Aan de hand van een puntensysteem kies je zelf w…
Vermoeidheid in de ochtend: waarom ben ik moe in de morgen?
Vermoeidheid in de ochtend kan erg frustrerend zijn. Juist op het moment waarop je uit je slaap ontwaakt ben je moe, terwijl je zou verwachten dat je dan juist uitgerust bent. Het lijkt onverklaarbaar…
Goede voornemens volhouden, doelen bereiken
Goede voornemens volhouden kan heel moeilijk zijn. Je begint heel enthousiast aan stoppen met roken, afvallen, meer bewegen of minder eten, maar na een tijdje verval je weer in je oude gewoonten. Het…
Andere baan: Voordelen van wisselen van werk
Een andere baan brengt veel veranderingen met zich mee en is daarmee vaak een behoorlijk stap. Maar ander werk heeft ook voordelen. Zo kan een nieuwe baan een hoger salaris opleveren, je carrièrekans…
Betere nachtrust: 10 slimme tips om beter te slapen
Een betere nachtrust betekent sneller inslapen, effectiever slapen, makkelijker opstaan en beter uitgerust zijn overdag. Voor een goede nachtrust hoef je niet per se extra te slapen. Wat je wel kunt d…
Afvallen door niets eten
Afvallen door niets eten is op de korte termijn vaak erg succesvol. Niet eten is echter erg ongezond. Daarnaast helpt het je op de lange termijn niet bij het afvallen. Niets eten zorgt weliswaar voor…
Betere teksten leren schrijven: 10 tips
Betere teksten schrijven gaat niet zomaar: het is een leerproces dat je vooral op gang houdt door veel te schrijven. Daarnaast helpt veel lezen, bewust pauze nemen tussen schrijven en herschrijven, en…
Jezelf beter verkopen als zzp-er: 10 tips
Als zzp-er moet je jezelf verkopen: je hebt immers geen werkgever die zorgt dat er nieuwe opdrachten binnenkomen. Als je werk wilt houden, zul je op pad moeten en bewust reclame voor jezelf moeten mak…
Afvallen door hardlopen: 10 tips
Afvallen door hardlopen kan heel effectief zijn. Hardlopen in het juiste tempo en de juiste hartslag zorgt namelijk voor een hoge vetverbranding. Maar het lopen vergt ook een flinke inspanning en is v…
Waarom we te veel beloven, en hoe we daarmee kunnen stoppen
Teveel beloven, te makkelijk 'ja' zeggen , toezeggingen doen waar je later spijt van hebt: veel mensen hebben hier last van. Echt last, want je kunt er behoorlijk door in tijdnood en stress komen. Er…
10 tips om sneller in slaap te vallen
Snel in slaap vallen: het klinkt eenvoudig, maar is dat vaak niet. Om voldoende uren slaap te krijgen is het van belang dat je snel inslaapt. Als dat niet lukt, heeft eerder naar bed gaan weinig zin.…
In de flow komen: 10 tips
In de flow (of in the flow) zijn betekent opperste concentratie, doelgericht en effectief werken, en daar tegelijkertijd van genieten. Het is een toestand die ons soms tijdens het werk opeens overvalt…
Water drinken: 10 positieve effecten van water
Water drinken is essentieel voor je lichaam om goed te functioneren. Voldoende water helpt uitdrogen te voorkomen (uitdroging treedt veel sneller op dan wij doorgaans denken), en houdt lichamelijke pr…
Besparen op tandartskosten
Besparen op tandartskosten doe je allereerst door te zorgen dat je niet vaak naar de tandarts hoeft. Dat betekent bijvoorbeeld goed en regelmatig tanden poetsen en flossen. Ook zuivel, groente, fruit…
Tips die afvallen makkelijker maken
Afvallen kost veel energie en vergt veel motivatie. Gelukkig zijn er methoden die afvallen makkelijker maken. Deze zorgen er niet voor dat je heel snel op je streefgewicht bent, maar ze helpen wel om…
Zweten in je slaap: wat te doen bij nachtelijk transpireren?
Nachtelijk transpireren of zweten tijdens je slaap kan verschillende oorzaken hebben. Als je af wilt van nachtelijk zweten is het van belang om eerst de oorzaak te achterhalen, omdat veel oorzaken een…ZZP reclame maken: 10 marketing tips voor ZZP-ers
Als ZZP'er moet je zelf reclame maken. Niet voor je bedrijf, maar voor jezelf. Je moet jezelf zien te verkopen aan je opdrachtgevers. Je kunt reclame maken zoals grote bedrijven dat doen: in de krant…
'Hard to get' spelen: helpt dat?
Hard to get spelen lijkt een goede methode als je iemand wilt versieren. Maar is dat eigenlijk wel zo? Als je uit bent op een relatie, moet je je dan tijdens je eerste date afstandelijk opstellen of j…
Afvallen door vetverbranding: vet verbranden stimuleren
Als je wilt afvallen moet je vet verbranden. Overtollig lichaamsvet maakt je zwaar en dik. Vetverbranding stimuleren kan door water drinken en het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Soms kunnen ook a…
Een makelaar kiezen voor de verkoop van je huis
Een makelaar kiezen voor de verkoop van je huis is een belangrijke beslissing. Een goede makelaar kan namelijk zorgen voor een goede verkoopprijs en een soepel en snel verkoopproces. Een makelaar kiez…
Voordelen van afvallen
De voordelen van afvallen zijn veel talrijker dan de meeste mensen denken. Wanneer zij zich de vraag stellen: 'waarom moet ik afvallen?' denken zij vooral aan de voordelen voor het uiterlijk. Maar afv…
Vermoeidheid: 10 tips voor meer energie in de ochtend
Vermoeidheid in de ochtend kan erg vervelend zijn. Je komt 's ochtends moeilijk op gang, voelt je slaperig en kunt je moeilijk motiveren om aan de dag te beginnen. Er zijn gelukkig verschillende dinge…
Positief denken: de voordelen van optimisme
Een positieve instelling maakt je gelukkiger. Maar daar houdt het niet mee op. Optimisten zijn succesvoller op de arbeidsmarkt en in hun werk. Optimisten maken makkelijker en meer vrienden. En optimis…
Concentratie verbeteren
Als je effectiever wilt werken of studeren, dan is concentratie essentieel. Beter concentreren is een belangrijke sleutel tot succes. Concentratie bestaat niet alleen uit focus, maar ook uit vasthoude…
Geheugen: Beter onthouden door meer bewegen
Je geheugen verbeteren door bewegen: het klinkt misschien gek, maar het blijkt dat regelmatige inspanning helpt om beter te onthouden, leerprestaties te verhogen en effectiviteit op het werk te verbet…
Slaap: beter slapen door bewust om te gaan met licht
Licht heeft een belangrijk effect op ons bioritme. Zonlicht geeft aan onze hersenen signalen dat het tijd is om wakker te worden en alert te zijn, of juist om te gaan slapen. Maar die signalen worden…Een middagdutje doen om jezelf op te laden
Een middagdutje kent vele voordelen. Zo heeft een middagslaapje een positieve uitwerking op je alertheid en concentratie, vermindert het vermoeidheid en stress, is het goed voor je gezondheid, en verh…
Afvallen: geen gewicht verliezen maar lichaamsvet kwijtraken
Afvallen wordt vaak gelijkgesteld aan gewicht verliezen. Maar dat is onterecht. Het is veel belangrijker om lichaamsvet te verliezen. Als je dat voor elkaar krijg werk je aan een strakker figuur, een…
Op dieet en toch zoveel eten als je wilt
Afvallen met een dieet is niet makkelijk. Het kan dan enorm helpen om één dag in de week zoveel te eten als je wilt. Die dag ben je niet op dieet en kijk je niet naar calorieën, koolhydraten of vet…
Slapen: Beter uitrusten met minder slaap
Bij een polyfasische slaap, slaap je minder maar rust je minstens zoveel uit als wanneer je 8 uur slaapt. Dat komt doordat je met een polyfasische slaap optimaal gebruik maakt van de remslaap. Je doet…
Geen korting geven; je prijs niet verlagen
Een prijsverlaging kun je inzetten om een consument of klant te verleiden om jouw product of dienst te kopen. Een lagere prijs kan ervoor zorgen dat je meer verkoopt. Hetzelfde geldt voor onderhandele…