Cato artikelen
Wat is sportpsychologie?
Als (top)sporter wil je het beste uit jezelf en je prestatie halen. Je traint regelmatig, let op je voeding, zet er veel dingen voor aan de kant, kortom, je doet er alles aan om tot een topprestatie t…
Sportpsychologie in de schietsport
De schietsport is, in tegenstelling tot bijvoorbeeld atletiek, een weinig fysieke sport. Hoewel er voor schutters absoluut voordelen te behalen zijn als ze fysiek in goede conditie zijn, heeft een goe…
Wakeboarden: een spectaculaire watersport!
Wakeboarden kun je vergelijken met snowboarden op het water. Achter een boot of kabel wordt een reeks van spectaculaire tricks uitgevoerd. Deze tricks worden beoordeeld door een jury. Voor deze sport…
Sportpsychologie in het wakeboarden
Wakeboarden is een spectaculaire watersport. De tricks en snelheid maken het tot een geliefde sport om naar te kijken én te doen. Elke sport heeft zo zijn eigen mentale eisen. Een sporter moet op bep…
Hoe word je sportpsycholoog?
Het beroep sportpsycholoog wordt steeds bekender. In de media worden, met name tijdens grote kampioenschappen, vaker interviews gehouden met sportpsychologen. Door deze aandacht is er ook meer belangs…
Kinderboekenreeks "Boris de boswachter" van Nick Butterworth
Op zoek naar een leuk kinderboek en wil je eens wat anders dan de meest bekende boekjes? Kies dan eens voor een boekje uit de reeks “Boris de boswachter” van Nick Butterworth. Prachtig geïllustre…
Kinderboek "Pien en Patrick gaan vliegen"
Hoe kun je je peuter goed op een vliegreis voorbereiden? Door met hem of haar het boek "Pien en Patrick gaan vliegen" te lezen! Een zeer vrolijk geïllustreerd boek waarin wordt verteld wat er allemaa…
Waar let je op bij de aanschaf van een loopfiets?
Met een loopfiets stimuleer je de motorische ontwikkeling van je kind. Het leert zijn evenwicht controleren en de overstap naar een gewone fiets is niet zo groot meer. In het begin zal je peuter of kl…
Kleiduiven Schieten: een echte sport
Een sport die helaas niet zoveel aandacht krijgt in de media is kleiduivenschieten. Toch hebben wij in Nederland toppers rondlopen die naar Europese- en Wereldkampioenschappen gaan. Kleiduivenschieten…
Zelfstandig en Zwanger: de ZEZ-uitkering
Als vrouwelijke zelfstandige heb je sinds juni 2008 recht op een zwangerschapsuitkering. Dit betaalde verlof wordt onder bepaalde voorwaarden door de overheid uitgekeerd. Op deze manier is het voor vr…
Bijhouden van een zwangerschapsdagboek
Hoera, je bent zwanger! Waarschijnlijk lees je nu alles wat los en vast zit over de zwangerschap. Je kunt het verloop van jouw eigen zwangerschap bijhouden in een zwangerschapsdagboek. Elke week schri…
De aanschaf van een tweeling- of duowagen
Je bent zwanger van een tweeling en op zoek naar een kinderwagen. Of je bent zwanger van je tweede, derde, vierde kindje etc. waarbij het leeftijdsverschil met het oudere kind niet zo groot is. Je ben…
Hulp bij verwerking van een miskraam
Een miskraam is een ingrijpende gebeurtenis. Waar je eerst dolgelukkig was met de komst van een baby, ben je nu intens verdrietig om het verlies van je kindje. Je zwangerschap is abrupt beëindigd en…
De nieuwe regels omtrent gastouderopvang
Je hebt besloten dat je je kindje door een gastouder laat opvangen of misschien worden jouw kinderen al door een gastouder opgevangen. Vanaf januari 2010 veranderen de regels omtrent gastouderopvang.…
Wat doet een sportpsycholoog?
Een sportpsycholoog heb je toch alleen nodig als er iets niet goed gaat? Dit is een van de mythes binnen de sportpsychologie. Weinig mensen weten wat een sportpsycholoog precies voor ze kan betekenen.…
Hoe heeft mijn kind zo min mogelijk last van het vaccineren?
Vaccineren is voor veel ouders een logische keuze voor hun kind. Volgens het Rijksvaccinatieprogramma krijgt je kind op verschillende momenten een inenting. Voordat je kind een prik krijgt, ga je vaak…
Sportpsychologie en fitness: een goede combinatie!
Sportpsychologie en fitness lijkt een minder voor de hand liggende combinatie. Toch is sportpsychologie in fitness net zo relevant als in andere sporten die meer gericht zijn op competitie en sportvaa…
Boekrecensie: "Kerstmis" van Dick Bruna
In de tijd voor kerst zijn veel ouders op zoek naar een boek over het Kerstverhaal. Speciaal voor peuters en kleuters heeft Dick Bruna een prachtig boek geschreven over de geboorte van Jezus. Geheel i…
Negatieve consequenties van groepen
Christian Buys (1987) schreef een enigszins grappig, maar serieus artikel, “Humans would do better without groups”, waarin hij een lijst met negatieve consequenties van groepsdeelname beschreef. S…
Hardlopen met compressiekousen
Goede sportkleding is niet alleen belangrijk voor de afvoer van zweet en het doorlaten van frisse lucht, maar kan ook bijdragen aan blessurepreventie, blessureherstel en herstel na inspanning. Bij har…
Het optimale aantal spelers in een team
Onderzoekers zijn al jaren geïnteresseerd in het effect van groepsgrootte. Een belangrijke vraag die gesteld wordt in onderzoeken over groepsgrootte in de sport is wat het optimale aantal van extra s…
Observeren van het gedrag van de coach
Een sportpsycholoog begeleidt ook coaches op hun weg naar succes. In de begeleiding kan gebruik worden gemaakt van dezelfde onderwerpen als in de begeleiding van een sporter. Een praktijkobservatie is…
Boekrecensie: Het complete zwangerschapskookboek
Gezond eten tijdens de zwangerschap is goed voor je kindje en je lichaam. Je bent beter bestand tegen de fysieke veranderingen en ook na de zwangerschap is het belangrijk om gezond te eten. Je lijf do…
De speech op een bruiloft: hoe houd je een goede toespraak?
Een mooie speech kan een bruiloft een gouden randje geven. Een goede bruiloftsspeech schudt niet iedereen zomaar uit zijn mouw, maar vergt voorbereiding. De één maakt gebruik van anekdotes tijdens d…
Zwangerschapscholestase: wat is het?
Jeuk tijdens de zwangerschap: een bekend en lastig fenomeen. Jeuk op je buik, je hele lichaam, je handpalmen en voetzolen, allemaal plekken waar je last van jeuk kunt krijgen als zwangere. De oorzaak…
Zwangerschap: kwaaltjes en oplossingen
Vanaf het moment dat je overtijd bent, begint je lichaam zich aan te passen om de baby die in je groeit te kunnen voeden en verzorgen. Door deze veranderingen in je lichaam kunnen al vroeg zwangerscha…
Mentale training en begeleiding in de sport: het verschil
Sporters kunnen mentale training en mentale begeleiding krijgen om tot betere prestaties of meer zelfinzicht te komen. Mensen hebben er wel een mening over, maar weinig mensen weten dat mentale traini…
Afscheid van het kinderdagverblijf: traktaties!
Je peuter wordt een kleuter en gaat straks naar de basisschool. Dat is een nieuwe periode in het leven van je kind, waar hij of zijn misschien al heel erg naar uitkijkt. Voordat je kind naar de basiss…
Boekrecensie: Harrie en de heks van Paul van Loon
Paul van Loon is onder andere bekend als schrijver van de boeken over Dolfje Weerwolfje. Speciaal voor kleuters heeft hij het prentenboek “Harrie en de heks” geschreven. Een spannend verhaal over…
Rolverdeling in sportteams
Binnen sportteams heeft elke speler zijn eigen rol. Bij deze rol horen ook verwachtingen over hoe deze persoon zich gedraagt. Er bestaan verschillende typen rollen die niet alleen met de positie in he…
Boekrecensie: Dikkie Dik Sinterklaas en Kerstmis
Dikkie Dik, de bekende rode kater, beleeft allemaal spannende avonturen. In het boek rond het thema Sinterklaas en Kerstmis verkleedt hij zich als de Sint, brengt een wortel naar het paard, eet kerstk…
Les Mills Sh'bam: de nieuwste fitnessrage
Les Mills is een bekende organisatie op het gebied van groepslessen in de sportschool met pakkende namen als bodypump, bodyvive, bodycombat, bodyattack en meer. Sh’bam is een les Mills workout gebas…
Hoe maak je een luiertaart?
Hoera, er is een baby geboren! Met een luiertaart als kraamcadeau geef je de kersverse ouders echt iets leuks en nuttigs. Een luiertaart zelf maken is niet moeilijk, maar je hebt er even de tijd voor…
Hartcoherentietraining in de sportpsychologie
Je hartritme verandert voortdurend. Emotionele en fysieke processen zorgen ervoor dat de intervallen tussen de hartslagen het ene moment groter zijn dan het andere moment. Het hartritme is dus variabe…
Een schilderij van stof voor de baby- of kinderkamer maken
Een schilderij van stof is een leuke accessoire voor de baby- of kinderkamer. Met of zonder naam, voor jongens of meisjes, de mogelijkheden zijn legio! Een stoffen schilderij kun je heel goed zelf mak…
Creatief met behang
Met behang kun je niet alleen je muren een leuk motiefje of kleur geven, je kunt er ook heel creatieve dingen mee doen! Je kunt je huis hiermee op een redelijk goedkope manier te restylen of je kunt e…
Dr. Martens schoenen: trendy en toch al meer dan 50 jaar oud
Wie kent ze niet: de oerdegelijke “kisten” van Dr. Martens. Trendy in de jaren ’90 en ook in de herfst/winter van 2011-2012 worden ze weer als hip gezien. In verschillende kleuren en dessins sta…
Het Ronald McDonald Kinderfonds
Het Ronald McDonald Kinderfonds helpt gezinnen met ernstig zieke of gehandicapte kinderen. Naast de vijftien Ronald McDonaldhuizen zijn er inmiddels ook Ronald McDonaldhuiskamers waar ouders en zieke…
De Berner Sennenhond
De Berner Sennenhond is van oorsprong een Zwitserse hond. Deze grote, langharige, hond is zeer geschikt als gezinshond, mits je de ruimte hebt voor deze lieve lobbes. Een Berner Sennenhond is aanhanke…
Waar let je op bij het kiezen van een naam voor je hond?
Je hebt de keuze gemaakt voor een hond als huisdier. Naast de standaard benodigdheden ben je wellicht ook nog op zoek naar een leuke naam voor je reu of teef. Hou je meer van namen als Piet en Truus o…
Paardenmarkt in Vianen: een familiedag en leuk uitje!
Elk jaar wordt op de woensdag voor de tweede donderdag in oktober de jaarlijkse Paardenmarkt in Vianen georganiseerd. Deze dag, van oorsprong bedoeld voor de paardenhandel, is uitgegroeid tot een echt…
Kerststallen voor gezinnen met kleine kinderen
In December wordt de kerstversiering weer uit de dozen gehaald en het huis mooi versierd. Naast kerstballen, kerststerren, de kerstboom en lichtjes kan een kerststal een mooie toevoeging zijn. Gezinne…
Hoe maak je zelf een gehaakte bloemenbroche?
Haken is hip. Er zijn talloze winkels en webshops waar je prachtige gehaakte spulletjes kunt kopen. Een bloemenbroche is een voorbeeld van een gehaakte applicatie die leuk is om bijvoorbeeld op een ta…
Kinderfeestje thema: Sprookjesfeest!
Een leuke manier om je kinderfeestje extra bijzonder te maken is om er een thema aan te verbinden. Naast echte jongens- en meisjesthema’s zoals piraten en prinsessen kun je ook kiezen voor een sproo…
Penningmeester, het offline digitale huishoudboekje
Penningmeester is een digitaal huishoudboekje dat gebruikt kan worden om overzicht te behouden op je inkomsten en uitgaven. Dit digitale programma voor Windows kan gekoppeld worden aan meerdere bankre…
Welk magazine voor ouders (in spé) past bij jou?
Als je zwanger bent of net een kindje hebt gekregen, wil je graag alles weten over de ontwikkeling van je kleine. Daarnaast ben je wellicht ook benieuwd naar de nieuwste snufjes en trends op het gebie…
Camping Le Paradis in de Périgord, Dordogne
Door de ANWB in 2012 uitgeroepen (score 9,1) tot mooiste camping gelegen aan een rivier: camping Le Paradis. Gelegen in het hart van de Périgord (Dordogne) in Frankrijk, is deze vijf sterren camping…
Boekrecensie: "Mama Kwijt" van Chris Haughton
“Mama Kwijt” is het Prentenboek van het jaar 2012 geworden en dat is niet voor niks. Dit boek, geschikt voor peuters en ook nog leuk voor kleuters, is prachtig geïllustreerd. Het verhaal van klei…
Dolfje Weerwolfje
Dolfje Weerwolfje is een jongetje uit de gelijknamige boekenreeks van Paul van Loon. Dolfje Spaan verandert in de nacht dat hij 7 jaar wordt in een weerwolf. Wit behaard, met zijn brilletje nog op, be…
Boeken voor peuters en kleuters in de rouw
Een kind wat een dierbare (mens of dier) heeft verloren, maakt net als volwassenen een rouwproces door. Als ouder wil je het kind bijstaan en steunen op alle mogelijke manieren. Eén van die manieren…
Een speech schrijven voor een begrafenis of crematie
Nadat iemand is overleden, moet er een begrafenis of crematie worden geregeld. Vaak wordt er tijdens deze plechtigheid door een of meerdere personen gesproken, ofwel gespeecht. Een speech schrijven ve…
Wat is een overlockmachine?
Beginnende naaisters hebben vaak voldoende aan een naaimachine. Na enige tijd kom je op het punt waarop je denkt: hoe kan ik mijn zelfgemaakte producten nog netter afwerken? Een overlockmachine (of lo…
Onderwaterhockey: de sport voor jou?
Onderwaterhockey is een sport die zich afspeelt op de bodem van een zwembad. Twee teams strijden tegen elkaar om een puck zo vaak mogelijk met de stick in de doelbak van de tegenstander te spelen. Hoe…
Zelf kleding naaien: de basissteken met de hand
Je wilt graag zelf kleding gaan naaien? Voordat je daadwerkelijk aan het naaien van een kledingstuk begint, is het handig de basis handsteken voor het naaien van kleding te oefenen. Deze investering i…Zelf kleding naaien: hoe rader ik een patroon uit?
Om zelf een kledingstuk in elkaar te naaien kun je een patroon gebruiken. Patronen voor het naaien van kleding kun je los kopen of vinden in een magazine als KnipMode, Knippie, Ottobre, Burda en derge…
Hoe maak je een strokenrok voor meisjes?
Kleine meisjes in zwierende strokenrokjes: schattig om te zien. Bijna elk meisje heeft wel een strokenrokje die bestaat uit meerdere laagjes stof. Dit kunnen verschillende stofjes zijn of juist dezelf…De vijf voordelen van naailes
Tegenwoordig is het weer hip om achter de naaimachine te zitten en zelf kleding of accessoires te kunnen maken. Je kunt natuurlijk zelf gaan proberen om wat dingen te maken met behulp van YouTube, maa…
Welke muziek kies ik bij een uitvaart?
Op het moment dat een naaste komt te overlijden, krijg je in een sneltreinvaart te maken met van allerlei dingen die je moet regelen. Het regelen van een uitvaart is vaak het laatste wat je voor de ov…
Hoe zet ik een knoop (weer) aan en maak ik knoopsgaten?
Iedereen verliest weleens een knoop van een kledingstuk. Voor sommigen is dit een reden om het kledingstuk naar een reparateur of moeder/oma te brengen. Echter, een knoop aanzetten kun je ook heel goe…
Wilsverklaring: wat, hoe en waarom?
Een wilsverklaring is een document waarin je aangeeft wat je wensen zijn omtrent je dood. Hierin leg je je wensen op medisch gebied vast. Je stelt een wilsverklaring op voor het moment dat je zelf nie…
Recensie: "De avonturen van Pinkeltje" van Dick Laan
Pinkeltje is een figuur uit de bekende, gelijknamige, kinderboekenreeks van Dick Laan. Al in 1939 werd het eerste boek uitgegeven: De avonturen van Pinkeltje. Het mannetje met een witte baard en blauw…
Hoe gebruik je verbeelding en visualisatie in je sport?
In de sportpsychologie wordt verbeelding genoemd als een belangrijke mentale vaardigheid. Visualisatie is een onderdeel van verbeelding. Verbeelding kun je gebruiken in verschillende situaties gebruik…
Hoe hou je Sinterklaas- en Kerstcadeaus betaalbaar?
De regering gaat bezuinigen en dat heeft invloed op de uitgaven van elk gezin. Veel mensen hebben in deze tijd minder geld voor Sinterklaas- en Kerstcadeautjes. Ondanks dat je moet besparen, wil je je…
Blackstone schoenen: de nieuwe trend?
Blackstone is een schoenenmerk dat je deze winter veel in het modebeeld zult zien. De leren gympen, schoenen en laarzen zijn een oer-Hollands product. In 2012 waren de Blackstone schoenen al een trend…
Scandinavische kinderstoffen
Onder de jonge moeders die zelf kleding naaien raakt het steeds meer bekend: Scandinavische kinderstoffen. Deze stof wordt in Scandinavië gemaakt en vaak ook in deze landen ontworpen. Je herkent de s…
Hoe zet je applicaties vast met vliesofix?
Vliesofix kun je gebruiken bij het vastzetten van zelfgemaakte applicaties. Je kunt dit gebruiken bij een hobby als het maken van een stoffen schilderij, het pimpen van je kleding of ander materiaal v…
Rijst over? Bak (suikervrije) rijstekoekjes!
Rijstekoeken, veel mensen denken dan aan die knapperige witte koeken die je met of zonder beleg kunt eten. Dit recept gaat over rijstekoeken die gebakken zijn als pannenkoeken. Ze zijn eenvoudig te ma…
Pillow Pets: knuffel en kussen inéén!
Jack, de aap van Telekids, heeft er zijn kast mee vol staan: Pillow Pets. Deze knuffel en kussen in één is erg geliefd onder kinderen en ook een leuk cadeau voor een verjaardag of de feestdagen. Doo…
Kinderfeestje thuis: speurtocht naar dinobotten
Je organiseert zelf het kinderfeestje van je kind en bent op zoek naar een leuke invulling? Dan is een speurtocht een goede manier om de kinderen bezig te houden. Een speurtocht naar dinobotten is voo…
Hallo wereld!: mijn reuzenatlas
Het thema van de kinderboekenweek 2012 was “Hallo Wereld”. Het boek “Hallo Wereld!: mijn reuzenatlas” was een kerntitel in deze week en werd getipt als leuk kinderboek. Ook jonge kinderen (oud…Recept spaghetti met vongole
Vongolen zijn schelpdieren die in de Zuid-Europese landen erg populair zijn om in een gerecht te verwerken. De schelpen zijn ongeveer 5 cm groot. Het diertje zelf is, na het koken, zo’n 1 tot 1,5 cm…
Wat is een vongole?
Een vongole is een klein schelpdier dat met name rond het Middellandse Zeegebied veel wordt gegeten. Vongolen, of venusschelpen, hebben een heerlijke smaak en zijn een uitstekende keuze voor iemand di…
Hoe maak je een kerstboom van steigerhout?
Een kerstboom van steigerhout geeft een stoere look in huis tijdens de kerst. Je hebt ze in verschillende soorten: plankjes op elkaar gespijkerd, een kerstboomvorm, klein, groot, kortom variaties geno…
Routines in je huishouden
Een huishouden runnen bestaat uit verschillende taken, waaronder schoonmaken, wassen, strijken, eten koken etc..Al deze taken bij elkaar zorgen voor een hele lijst van klusjes die elke week weer terug…
Hoe maak je zelf je eigen kledinglabels?
Zelfgemaakte spullen kun je helemaal 'eigen' maken door een kledinglabel met je naam eraan te bevestigen. Deze kledinglabels kun je op internet bestellen, maar je kunt ze ook heel goed zelf maken. Dat…
Hoe maak je zelf een broek of rok korter?
Gebeurt jou dit ook regelmatig? Je past allerlei nieuwe broeken (of rokken) in een winkel, maar ze zijn vaak te lang. Sommige broeken zijn er maar in één lengtemaat, wat betekent dat die nieuwe broe…
Is zuurdesembrood gezond?
Zuurdesembrood is een brood waarin de gist is vervangen door een natuurlijk alternatief: zuurdesem. Dit natuurlijk rijsmiddel is gemaakt van bloem en water. Zuurdesembrood wordt soms gezien als gezond…
Je kind meer groente en fruit laten eten
Per dag heeft je lichaam een bepaalde hoeveelheid groente en fruit nodig. Ook voor kinderen heeft het Voedingscentrum hier richtlijnen voor opgesteld. Niet alle kinderen houden van groente en fruit, m…
Gebreide borsten: een alternatief voor siliconen prothesen?
Voor vrouwen die getroffen zijn door borstkanker en die een borstamputatie hebben ondergaan is er nu een alternatief voor de siliconen borstprothese: de gebreide prothese. Deze gebreide borsten worden…
Actief wandelen met je hond
Iedereen met een hond weet dat deze een paar keer per dag uitgelaten moet worden. Er is echter een verschil tussen een gewone wandeling en een actieve wandeling met je hond. Bij een actieve wandeling…
De ontwikkeling van groepen: verschillende perspectieven
In de samenleving vind je verschillende soorten groepen terug. Groepsgrootte, groepssamenstelling en normen zijn veelal verschillend. Toch zijn er een paar overeenkomsten tussen groepen die met name n…
Wordfeud: Scrabble spelen op je smartphone of tablet!
Ken je het spelletje Scrabble nog van het bordspel waar je uren met vrienden of familie kon spelen? Tegenwoordig is er een app voor op je smartphone of tablet waar je met vrienden of onbekenden een ec…