Jerommeke31 artikelen
Patella luxaties - Knieschijf uit de kom
Tot op heden is er nog te weinig onderzoek gedaan naar een actief stabiliserend behandel protocol gericht op de instabiliteit die is ontstaan na een patella (knieschijf) luxatie (uit de kom). In dit a…
Patellofemoraal Pijnsyndroom
Patello Femoraal Pijnsyndroom (pijnklachten rondom de knieschijf) is een klacht die voornamelijk voorkomt bij sporters en jonge vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat 62% van de vrouwen patellofemorale pij…
Teamers - Communicatiemiddel amateurvoetbal
Heb je een voetbal team waarbij spelers nooit weten waar, wanneer, met wie en hoe laat ze moeten voetballen of trainen? Teamers is een communicatieprogramma voor het amateurvoetbal om je aankomende tr…
Sprongtesten tijdens revalidatie voorste kruisband knie
Tijdens de revalidatie van een voorste kruisband blessure in de knie is het van belang dat er een gestandariseerd behandeplprotocol toegepast wordt om herhaling van de aandoening te voorkomen. Zo kome…
5 Verschillende krachtoefeningen 'Biceps' + anatomie
Er zijn verschillende vormen om de bicepsspieren te trainen. Zo zijn er vormen als krachtuithoudingsvermogen, hypertrofie (vergroten van spieren), snelkracht, explosieve kracht en kracht rekrutering (…
9 zware krachtoefeningen 'Borst' + anatomie
Er zijn verschillende vormen om de borstspieren te trainen. Zo zijn er vormen als krachtuithoudingsvermogen, hypertrofie (vergroten van spieren), snelkracht, explosieve kracht en kracht rekrutering (v…
Functional Movement Screen - Op zoek naar de zwakke schakels
Gray Cook en Lee Burton hebben een instrument ontwikkeld die doormiddel van 7 eenvoudige testen kan aangeven of het probleem ligt aan de stabiliteit, mobiliteit en/of flexibiliteit van zowel de romp a…
6 Verschillende krachtoefeningen 'Triceps' + Anatomie
Er zijn verschillende vormen om de tricepsspieren te trainen. Zo zijn er vormen als krachtuithoudingsvermogen, hypertrofie (vergroten van spieren), snelkracht, explosieve kracht en kracht rekrutering…
De Ottawa knee rules - uitsluiten van fracturen (breuken)
Net als de Ottawa enkelregels (Ottawa ankle rules) zijn de Ottawa knieregels (Ottawa knee rules) ontwikkeld om in een vroeg stadium te kunnen aantonen al dan niet uitsluiten of er sprake is van een fr…
Innovatie in het veldhockey - Blauwe hockeyvelden
Bij tennis komt het al regelmatig voor dat er gespeeld wordt op een blauwe ondergrond. En ook bij een aantal hockeyclubs kiest men voor een blauwe ondergrond. De gedachte achter deze grondkleur is dat…
Pluto is geen planeet!
Sinds jaar en dag staat Pluto bekend als de 9e planeet van ons zonnestelsel. Toch zijn er altijd vraagtekens blijven bestaan over wat nu wel of geen planeet moet worden genoemd. Vele manen van andere…
10 verschillende krachtoefeningen schouders + anatomie
Er zijn verschillende vormen om schouderspieren te trainen. Zo zijn er vormen als krachtuithoudingsvermogen, hypertrofie (vergroten van spieren), snelkracht, explosieve kracht en kracht rekrutering (v…
Triggerpoints - Spierknopen in de kuitspieren
Triggerpoints zijn gedeeltes van spiervezels die in elkaar zijn geschoven en die als gevolg van een slechte schakeling, tussen de zenuw en de spiervezel, niet meer uit elkaar schuiven. De spierknoop d…
Nike Flywire technologie
Nike is een fabrikant die altijd al vooruitstrevend is geweest in het toepassen van de nieuwste technologieën in de sport. Het nieuwste technologische hoogstandje is de Flywire. Deze technologie best…
Ergernissen in het openbaar vervoer
Ergernissen in het openbaar vervoer is een snel groeiend fenomeen wat steeds erger begint te worden. De verloedering van de maatschappij zorgt ervoor dat er nauwelijks nog respect is voor de regels bi…
Anamnese - Goed voorbereid naar de Fysiotherapeut
Als je naar een fysiotherapeut gaat dan wordt er gestart met een anamnese. Dit is een vraaggesprek waarbij de fysiotherapeut verschillende vragen stelt om een duidelijk inzicht te krijgen wat precies…
Onderzoek - Goed voorbereid naar de Fysiotherapeut
Na de anamnese (vraaggesprek) wordt er gestart met het onderzoek. De Fysiotherapeut heeft door middel van de anamnese een beeld gekregen wat mogelijk de diagnose kan zijn. Om er achter te komen of dit…
Afvallen - Begin bij de basis
Als we ons ergens druk om maken dan is het wel om ons gewicht. Vele van ons streven naar een ideaal beeld en daar hoort dik zijn niet bij. Vaak kiezen we voor een dieet om de overtollige pondjes kwijt…
Disneyland Parijs - Attracties Discoveryland
Disneyland Parijs is wellicht het meest bekende attractiepark van Europa. Het heeft 5 verschillende landen die verschillende attracties aanbieden. De 5 landen zijn: Main street USA, Frontierland, Fant…
Disneyland Parijs - Attracties Adventureland
Disneyland Parijs is wellicht het meest bekende attractiepark van Europa. Het heeft 5 verschillende landen die verschillende attracties aanbieden. De 5 landen zijn: Main street USA, Frontierland, Fant…
Behandeling - Goed voorbereid naar de Fysiotherapeut
Na het vaststellen van een diagnose aan de hand van het fysiotherapeutisch onderzoek wordt er een behandelplan opgesteld. De fysiotherapeut gaat aan de hand van de beperkingen en stoornissen, die gevo…
Medische terminologie - Latijnse stamwoorden van A-Z
Behalve Griekse stamwoorden bestaan er ook Latijnse stamwoorden. Het verschil in deze stamwoorden is dat zowel het woord als de betekenis anders is. Maar in de medische wereld worden deze verschillend…
Disneyland Parijs - Attracties Frontierland
Frontierland is 1 van de 5 landen in Disneyland Parijs. Frontierland is voornamelijk gericht op het Wilde Westen van Amerika. Frontierland grenst aan Adventureland en Main Street U.S.A. en is verbonde…
Krachttraining - Pectoral Fly
Tijdens krachttraining wordt er gebruik gemaakt van verschillende oefeningen gericht op een bepaalde spiergroep. Voor de borst spieren is de Pectoral Fly een geschikte krachtoefening. De Pectoral Fly…
Effect en trainingswetten van krachttraining
Tijdens het trainen van kracht moet je met allerlei elementen rekening houden. Een paar keer gewichten heffen betekent niet dat je daar sterker van wordt. Trainingswetten in de krachtsport zijn van gr…
Disneyland Parijs - Attracties Fantasyland
Fantasyland is 1 van de 5 landen in Disneyland Parijs. Fantasyland is voornamelijk gericht op klassieke sprookjes en Disneyklassiekers. Dit gedeelte van Disneyland Parijs is vooral gericht op kleine k…
Krachttraining - Lateral Pulldown
Tijdens krachttraining wordt er gebruik gemaakt van verschillende oefeningen gericht op een bepaalde spiergroep. De Lateral Pulldown is een geschikte oefening voor de dorsale (achterkant) zijde van de…
Krachttraining - Leg Press
Tijdens krachttraining wordt er gebruik gemaakt van verschillende oefeningen gericht op een bepaalde spiergroep. De Leg Press is een geschikte oefening voor de bovenbeenspieren (zowel voor als achter)…
Liesklachten - differentiaal diagnostiek
Door het complexe gebied van anatomische structuren is het vaststellen van de diagnose bij liespijn een gecompliceerde factor. Meestal zijn er meerdere aandoeningen in de lies die de diagnostiek er ni…
Liesklachten - Diagnostische tests
Van alle blessures die bestaan zijn 2-5% liesklachten. Deze liesklachten komen het meest voor bij mensen die sporten beoefenen zoals, ijshockey, schaatsen, handbal, hockey, karate, skiën maar voornam…
De voor- en nadelen bij hardlopen van lange afstanden
Uit ondezoek is gebleken dat het lopen van lange afstanden grote voordelen voor de algehele conditie met zich meebrengen. Er is een minder groot risico op hartaandoeningen en suikerziekte. Daarnaast k…
Videogames - Een verslaving onder jongeren
In de laatste 30 jaar is er veel veranderd in de game-industrie. Aangezien het spelen van videogames populairder is dan televisie kijken moet de markt zich steeds meer gaan richten op meerdere doelgro…
Herderstasje - Capsella bursa pastoris
Het herderstasje met zijn lange bloeistengel, al gauw versierd met een rij van tasjes en met zijn aardige wortelrozet van ingesneden bladeren, groeit overal op de wegbermen en in de tuinen. Meestal wo…
Hondsdraf - Glechoma hederacea
Hondsdraf is een geneeskrachtigkruid wat vaak als bodembedekker in de tuin groeit. De plant heeft kenmerkende paarsblauwe bloemen en de plant bloeit meestal in de periode maart-juni. In het voorjaar k…
Patiëntcasus fysiotherapie - Totale Knieprothese
Een totale knieprothese (TKP) is een ingreep waarbij het huidige kniegewricht wordt vervangen door een kunstgewricht. Vaak wordt deze ingreep gedaan omdat de patiënt nachtelijke pijn ervaart, niet la…
Patiëntcasus fysiotherapie - Overbelasting Vastus Medialis
Hardlopers die zich aan het voorbereiden zijn voor de marathon van New York komen hoe dan ook in aanraking met blessures. Vaak zijn dit blessures die ontstaan als het gevolg van trainingen waarin de b…
Syndroom van Asperger - Een aandoening van de hersenen
Het Aspergersyndroom is een van de autismespectrumstoornissen. De definitie die Chantal Sicile-Kira geeft in haar boek 'Autisme bij Kinderen' is als volgt: ‘een kind met Asperger heeft meestal een g…
Waarom vrouwen meer pijn ervaren dan mannen
Eén op de tien Nederlanders gaat jaarlijks naar de huisarts vanwege pijnklachten aan het bewegingsapparaat. Vrouwen gaan hierbij vaker dan mannen. Uit onderzoek blijkt dat 39% van de mannen chronisch…
Verschillende soorten voeten
De voet bestaat uit 26 botjes die als gevolg van hun vorm een sterk lengte- en dwarsgewelf vormen. Dit gewelf is nodig om te voorkomen dat grote en zware krachten de voet te zwaar belasten en pijnklac…
Zenuwaandoeningen van de benen
Uit het onderste gedeelte van de wervelkolom ontspringen zenuwen die de benen laten functioneren. Zonder de sturing van de zenuw betekent dit dat wij niet zouden kunnen bewegen. Er zijn verschillende…
Keeper - Sluitpost van het voetbalelftal
De keeper is de sluitpost van het voetbalelftal. Wanneer de andere 10 spelers niet in staat zijn om de tegenstander van scoren af te houden dan is daar altijd nog de keeper. De keeper bewaakt het doel…
Zonsverduistering (Solar Eclips) voorspellingen 2011-2020
Een van de prachtigste natuurverschijnselen op Aarde zijn zonsverduisteringen. Dit fenomeen vindt plaats wanneer de Maan tussen de Aarde en de Zon komt te staan en de Zon hierdoor wordt geblokkeerd. D…
Maansverduistering (Lunar Eclips) voorspellingen 2011-2020
Maansverduistering zijn in tegenstelling tot zonsverduisteringen op meerdere plaatsen te zien. Dit komt omdat een maansverduistering alleen maar plaats kan vinden wanneer het volle maan is. Daarnaast…
Franse vulkanen buiten Frankrijk
Frankrijk telt 6 vulkanen waarvan er drie in Frankrijk zelf liggen en drie buiten Europa. Deze drie vulkanen zijn te vinden op Martinique en Réunion. De vulkanen heten Piton de la Fournaise, Piton de…
Schouder impingement - De juiste therapie!
Schouderstoornissen behoren tot de meest voorkomende gewrichtsklachten. De incidentie (hoe vaak komt het voor) van schouderstoornissen in de praktijk is bepaald op 11.2/1000 patiënten per jaar. De in…
Fysiotherapie - 20 behandelingen zelf betalen! Of toch niet?
De overheid heeft besloten om op de fysiotherapie flink te gaan bezuinigen. Men heeft besloten om de eerste 20 behandelingen fysiotherapie zelf te laten betalen. Door deze maatregel hoopt de overheid…
Anatomie - Spieren en functies van de hand en onderarm
Om de hand (vingers, duim en pols) te laten bewegen, zijn er spieren nodig. Deze spieren bevinden zich hoofdzakelijk in de onderarm en enkele in de hand. De functies van deze spieren zijn het buigen,…
Anatomie - Spieren en functies van de elleboog en bovenarm
Om de elleboog te laten bewegen, zijn er spieren nodig. Deze spieren bevinden zich hoofdzakelijk in de bovenarm en enkele in de onderarm. De functies van deze spieren zijn het buigen, strekken van de…
Europese landen en hoofdsteden - Locatie en inwoners
Op de lagere en middelbare school wordt er geleerd waar de verschillende Europese landen en hoofdsteden geografisch gelokaliseerd zijn. Veel al werden deze landen en hoofdsteden geleerd zonder dat de…
Ontwikkeling van een chronisch whiplashsyndroom
Het whiplashsyndroom is een ernstige aandoening waar vroeg in het proces goed rekening mee moeten worden gehouden. Vaak leidt een whiplash tot een chronisch whiplashsyndroom. Dit houdt in dat de klach…5 Zware buikspieroefeningen met een Kettlebell
In veel fitness centra worden buikspieroefeningen gegeven op een mat/op de grond. Het nadeel van deze oefeningen is dat ze erg zwaar (en niet voor de buik) zijn en erg belastend voor de rug en nek. Om…5 Zware Borst en Schouder oefeningen met een Kettlebell
De meeste oefeningen die worden gedaan voor het bovenlichaam, worden uitgevoerd op vaste toestellen. Het nadeel van deze toestellen is dat je niet alle spiervezels traint. Als je de Kettlebell gebruik…
Samoa - Een dag niet geleefd, een dag niet bestaan
Samoa heeft 30 december 2011 overgeslagen en heeft hierdoor een dag niet bestaan op onze planeet. Samoa heeft de datumgrens verschoven naar het oosten waardoor het land één van de eerste landen zal…
Single leg squat - Indicatie voor zwakte van heupspieren
De single leg squat is een meetinstrument dat binnen de fysiotherapie wordt gebruikt om zwakte van de heupspieren op te sporen. Voornamelijk zwakte van de abductoren (spieren die een zijwaartse bewegi…
Starten met krachttraining - Het sterker maken van spieren
Als je gaat starten met krachttraining, is het van belang om te weten welke richtlijnen hiervoor zijn opgesteld. Deze richtlijnen zorgen ervoor dat je niet te snel en te zwaar begint met trainen. Doe…
Voetbal - De belangrijkste basis krachtoefeningen
Als je later een goede voetballer (professioneel) wilt worden dan is het belangrijk om te weten dat er meer nodig is dan alleen maar goed om kunnen gaan met een bal. Een goed uithoudingsvermogen, krac…
Starten met krachttraining - Hypertrofie training
Hypertrofie training is een krachtvorm (binnen de fitnes) die voornamelijk gericht is op de groei van spierweefsel. Aan deze vorm van krachttraining zijn voorwaarden verbonden. Om spiergroei te krijge…
Starten met krachttraining - Rekrutering/uithoudingsvermogen
Krachtrekrutering is een trainingsvorm die voornamelijk gehanteerd worden bij snelle en explosieve sporters. Krachtuithoudingsvermogen is een trainingsvrom die voornamelijk gehanteerd wordt bij mensen…
De Oscars 2012 - Nominaties en Winnaars
Op 26 februari 2012 vond de 84e uitreiking van de Oscars plaats. De gastheer van die avond was Billy Crystal. Hij presenteerde voor de 9e keer alweer de Oscars als vervanger van Eddie Murphy. De grote…
Het herkennen van ziektes bij mijn hond
Je hond is je beste vriend en dat wil je zolang mogelijk zo houden. Om de gezondheid van je hond te garanderen is het belangrijk om te weten welke maatregelen jezelf kan/moet nemen. Het gedrag van de…Honden - De American Cocker Spaniel
De American Cocker Spaniel is van oorsprong een Engelse hond. In de 19e eeuw werd deze hond veelvuldig geëxporteerd naar Amerika waar het een eigen soort ontwikkelde. De American Cocker Spaniel werd…
Veel geld verdienen - Beleggen in aandelen
Als je op korte termijn veel geld wil verdienen dan is het wellicht een idee om je geld te gaan beleggen in aandelen. Een aandeel is een stuk bedrijf waar je geld in investeert. Het doel van deze inve…
Tuin en tuinier tips - De maand januari
Januari is een maand waarin niet veel getuinierd wordt. Toch kan je genoeg doen om de tuin klaar te maken voor het komende seizoen. Zo kan je onkruid en dorre bladeren verwijderen, planten afdekken, g…
Tuin en tuinier tips - De maand februari
Februari is een maand waarin niet veel getuinierd wordt. De maand is vooral gericht op het klaarmaken van de tuin voor de nieuwe lente. Zo kan je onkruid en dorre bladeren verwijderen, grond ventilere…
Tuin en tuinier tips - Snoeien
Het doel van het snoeien van planten en bomen is ze mooi en gezond te houden. Belangrijk om te weten is wanneer je dit moet doen. Niet elke plant reageert hetzelfde op de ingreep van het snoeien. Als…
Verschillende manieren voor het snoeien van bomen & heesters
Het snoeien van bomen en heesters is verbonden aan algemene snoeiregels. Omdat er zoveel verschillende soorten bomen en heesters zijn, zijn er speciale eisen wat betreft het snoeien. Naast het wegsnoe…
Triggerpoints - Knie klachten (Vastus Lateralis)
Triggerpoints in de brede zijspier (Vastus Lateralis) kunnen erg vervelend en erg pijnlijk zijn. Vooral sporters die aan sport doen waarbij een langdurig uithoudingsvermogen gevraagd wordt, zijn gevoe…
Triggerpoints - Patellofemorale knieklachten
Triggerpoints (spierknopen) in het bovenbeen kunnen in veel gevallen de oorzaak zijn van patellofemorale kniepijn bij jonge meisjes en jongens. Overbelasting en uitputting van de bovenbeenspieren kan…
Global Bodyweight Training - Zware spierkrachttraining
Global Bodyweight Training is een trainingsconcept ontwikkeld door Mike Fitch. Mike Fitch is een fitness instructeur die 13 jaar ervaring heeft in de fitness en dit trainingsprogramma ontwikkeld heeft…
11 Trappistenbieren - Een ambacht van de monniken
Op dit moment zijn er in de wereld 11 Trappistenbieren die gebrouwen worden in 10 Trappistenbrouwerijen. Om in aanmerking te komen voor het Authentic Trappist Product logo moet je aan 3 belangrijke re…
Afkicken - Hoe kom ik van mijn verslaving af?
Verslaafd raken is één ding maar afkicken is vele malen lastiger. Als verslaafde kan je veel negatieve invloed hebben op jezelf, je omgeving en de maatschappij. Om dit gedrag te veranderen heb je al…
NIX18 - Beschermt jongeren tegen alcohol
Vanaf 1 januari 2014 is het voor jongeren onder 18 verboden om alcohol te kopen of bij zich te hebben. Staatssecretaris van Rijn is op 18 november 2013 de campagne NIX18 gestart om jongeren en ouders…
Zundert Trappist - Info en Review
De Zundert Trappist is sinds 10 december 2010, door de Internationale Vereniging Trappist, gekozen tot het 9e officiële trappistenbier van de Wereld en daarmee het 2e trappistenbier van Nederland. De…
Global Bodyweight Training - Arm, Borst en Rug Oefeningen
Het Global Bodyweight Training Programma is er op gericht om je spierkracht te verhogen door gebruik te maken van je eigen lichaam, je omgeving en de zwaartekracht. Het programma voor de armen, borst…
Global Bodyweight Training - Been en romp oefeningen
Het Global Bodyweight Training Program is gericht op het sterker maken van je spieren door het gebruik van je eigen lichaam, je omgeving en de zwaartekracht. Het Global Bodyweight Trainingsprogramma v…Strakke buik in 6 weken - Tips en oefeningen
Een strakke en platte buik behaal je in 6 weken door goed te letten op je voeding, op hoeveel dat je beweegt en het consequent uitvoeren van buikspieroefeningen en cardio training. Vet verbrand je nie…
6 zware buikspieroefeningen in zit
Traditionele oefeningen worden vaak in ruglig gedaan. Maar er zijn verschillende vormen wat betreft het uitvoeren van buikspieroefeningen. Behalve dat de oefeningen in ruglig kan worden uitgevoerd wor…
Dieet: snel 5 kilo afvallen in 1 week is gevaarlijk!
Snel en extreem 5 kilo afvallen binnen één week is heel slecht. De gevolgen die het met zich meebrengt voor de gezondheid van je lichaam kunnen erg schadelijk zijn. Als gevolg van vitaminen en miner…
De Sportfysiotherapeut
Sportfysiotherapie is een verbijzondering op het vak algemeen fysiotherapie. Een sportfysiotherapeut behandelt geblesseerde sporters, geeft voorlichtingen aan mensen die willen gaan sporten of die jui…Enkelverzwikking - De oorzaak, symptomen en behandeling
Acuut enkelverzwikkingen is de meest voorkomende sportblessure in Nederland. Jaarlijks raken meer dan 600.000 mensen geblesseerd door een enkelverzwikking. In dit artikel vind je informatie over de ke…
Financieel onafhankelijk
Veel mensen hebben de doelstelling om financieel onafhankelijk te zijn. Helaas is dit niet voor iedereen weg gelegd. Financieel onafhankelijk zijn betekent dat je voldoende geld hebt om je geen zorgen…
Marvel Comics - Star Wars - Nummer 2
Luke Skywalker staat oog in oog met Darth Vader. Luke is nog geen Jedi en weet nog niet zo goed om te gaan met het lichtzwaard. Han Solo en Prinses Leia komen Luke redden met een Walker die dwars door…
Marvel Comics - Thanos vs. Hulk (2014) - Nummer 1
Wanneer Dr. Bruce Banner (alias Hulk) ontvoerd wordt, wordt hij in een fictieve Wereld geplaatst die beheerst wordt door de insectenkoning Annihilus. Door het controleren van de Hulk wil Annihilus erv…
De gevaarlijke bijwerkingen van antidepressiva
Antidepressiva worden gebruikt bij mensen die lijden aan depressies. Net als alle andere medicatie heeft antidepressiva bijwerkingen die vermeld staan in de bijsluiter of op internet. Nu blijkt uit ve…
Herstel bij herhaling van sprints - Belangrijk bij voetbal
Tijdens een voetbalwedstrijd worden de beslissende momenten vaak gemaakt door middel van snelle en korte sprint acties. Een fractie sneller bij de bal of sneller weg kunnen sprinten bij je tegenstande…
Medische terminologie - Griekse stamwoorden van A-Z
Stamwoorden zijn woorden die aangeven welke structuur er aangedaan is. Door deze stamwoorden te combineren met voor en achtervoegsels, ontstaat er een medische term die aangeeft wat voor ziekte/aandoe…
Kweekgras - Triticum repens
Het kweekgras met zijn onuitroeibare lange wortelstok is wel een plaag voor de tuinierders, maar blijkt toch ook te behoren tot die kruiden, die hardnekkig de nabijheid van de mens blijft opzoeken. Va…
Anatomie - Spieren en functies van de schouder
Om de schouder te laten bewegen, zijn er spieren nodig. Deze spieren bevinden zich ter hoogte van de bovenrug, schoudertop, borst en bovenarm. De functies van deze spieren zijn het naar voren en naar…
De meest valide testen voor een schouder impingement
Een schouder impingement (inklemming) is een veel voorkomende aandoening. De problematiek die hierbij ontstaat is voornamelijk pijn bij bovenhandse bewegen boven de schouder. Veelal het hoog pakken, a…
De gevaarlijke bijwerkingen van antipsychotica
Antipsychotica zijn medicijnen die gebruikt worden bij mensen met psychosen. Zoals elk medicijn hebben antipsychotica ook vele bijwerkingen. Waar veel mensen niet van op de hoogte zijn is dat antipsyc…
Medische terminologie - Voorvoegsels
In de medische wereld wordt veelal gebruik gemaakt van medische termen. Vooral door fysiotherapeuten, artsen, podotherapeuten, etc. komt het vaak voor dat er in deze terminologie wordt gesproken. De k…